En el mundo del fitness, existen numerosos mitos y leyendas sobre la suplementación y sobre si es saludable o perjudicial para la salud. En primer lugar, es importante destacar que las personas deportistas necesitan un aporte de nutrientes equilibrado y adecuado para recuperar fuerzas tras la realización de cualquier tipo de actividad física (en este caso hablaremos de su aplicación tras el entrenamiento en gimnasio). Muchas somos las personas que comemos sano a diario, sin embargo,muchas veces los alimentos que tomamos no son suficientes para mantener el equilibrio de nutrientes que necesita nuestro cuerpo. Por esta razón se aconsejan los suplementos deportivos, para complementar los nutrientes de nuestra dieta, ya que estos solo contienen complementos necesarios para la alimentación (proteínas, vitaminas, aminoácidos/BCAA, L-Carnitina, té verde, quemadores de grasas,etc). Por otra parte, además de complementar nuestra dieta con la aportación de nutrientes que implica, también sirven para mejorar el rendimiento (creatina), para ayudar en la recuperación (BCAA) y para favorecer la síntesis proteica (proteínas).
En otro lugar, existen las personas que cuestionan el uso de la suplementación deportiva y creen que es perjudicial para la salud, a menudo es por la desinformación y por confundirla con los anabolizantes y los esteroides (algo que no es suplementación y que sí es perjudicial para la salud). Por esta razón, es muy importante destacar las diferencias entre la suplementación deportiva y los esteroides. En primer lugar, la suplementación deportiva no tiene efectos negativos para la salud ya que solo se limita a aportar nutrientes de los que carecen nuestras dietas, para complementarla,mantenerla equilibrada y de esta forma recuperarnos tras el entrenamiento. Por tanto es importante recalcar que es un complemento saludable y muy recomendado para deportistas que realizan grandes esfuerzos físicos de forma diaria.
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Por otro lado, existen unas sustancias llamadas esteroides que cambian nuestro cuerpo radicalmente. A menudo es utilizado por culturistas porque consideran que es necesario para "mejorar su físico", pero no saben lo perjudicial que es para la salud y los efectos secundarios que tienen. Entre ellos destacamos algunos como los problemas cardiovasculares ,ya que altera los niveles de colesterol y ocasiona graves problemas al corazón que pueden llegar incluso a provocar el infarto (como ha ocurrido con algunos culturistas que murieron por ello, como es el caso de Zyzz). Otros efectos secundarios característicos son la pérdida de cabello, la hipertensión, la retención de líquidos,las reacciones alérgicas, depresión, agresividad... Son sin duda problemas muy serios y por los que hay que tener un punto de importante de ingenuidad (aparte de que son ilegales en países como España) para pasar por ellos por el simple hecho de tener un físico extravagante cuyo fundamento es puramente químico y cuyo efectos secundarios en la salud son altamente peligrosos y perjudiciales.
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Por esta razón debemos abstenernos a cualquier mito y saber que la suplementación deportiva tiene efectos positivos en la salud y los esteroides tienen efectos bastante negativos para la salud. Así que nadie os engañe y si sois deportistas activos tomad suplementos deportivos pero jamás esteroides y productos químicos.
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